이전낙농 - 착유
작업 사진
위험요인
- - 손목의 반복적인 사용 수근관 증후근 조심 필요
아픈 모양
원인
- 갑작스럽게 몸을 구부리면서 비트는 동작이 동시에 이루어 질 때-특히 피로하거나 차가운 환경에서, 갑작스런 부하가 주어졌을 때, 장시간 반복하거나 지속적으로 근육이 수축을 하였을 때, 평발, 편타성 손상, 오래 꼼짝하지 않고 앉아 있을 때
증상
- 척추의 뼈(극돌기)가 지속해서 아픈 것으로 호소한다.
운동 방법
-
의자에 앉아서 몸을 오른쪽으로 돌린다. 왼쪽 어깨가 낮아지도록 하면서 약간 앞으로 구부린다.
