이전양돈 - 사료급여
작업 사진
위험요인
- - 중량물 취급
- 허리 비틀기 반복
- 사료포대를 잡는 손의 과다한 힘
아픈 모양
원인
- 쪼그려 앉으면서 다리 가랭이 사이에 큰 물건을 내려 놓을 때, 무거운 물건을 들기 위해서 허리를 구부린 채로 옆으로 비틀었을 때, 누워서 고관절을 구부린 채 다리를 벌리고 있는 경우, 둔부에 대한 직접적인 타박상, 운전을 하면서 가속 패달을 오랫동안 밟고 있을 때, 골반내 염증이 있을 때, 고관절에 관절염이 있을 때
증상
- 앉거나 활동을 하면 통증이 심해진다.
운동 방법
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바로 누워, 오른쪽 다리를 구부려 오른쪽 발을 왼쪽 다리 바깥에 걸쳐 놓는다. 왼손으로 오른쪽 다리의 무릎 바깥쪽 옆을 잡아 왼쪽으로 잡아당긴다. 몸이 돌아가지 않도록 오른손으로 오른쪽 골반을 잡아 고정시킨다.
