이전배 - 주지묶기
작업 사진
위험요인
- - 허리와 목을 제치거나 돌리는 자세
아픈 모양
원인
- 머리와 목을 뒤로 힘들여 제치거나 돌리고 있을 때, 머리와 목을 앞으로 많이 내밀고 있을 때, 소파의 팔걸이를 베고 고개를 구부린채 잠을 잔 경우, 찬바람에 뒷목이 노출되었을 때, 등산을 하면서 머리를 앞으로 내밀면서 돌린 채로 로프를 잡아당길 때
증상
- 눈이 침침하다.
운동 방법
-
양쪽 손을 머리 뒤에서 깍지를 끼고 머리를 앞으로 구부린다. 샤워에서 강하게 나오는 따뜻한 물로 아픈 부위를 두드린다.
