우울함을 떨쳐버릴 수 있는 방법!
바로 가까이에서, 먹기만 해도 기분 좋아지는 음식을 섭취하는 것인데요, 우울증을 말끔히 해결해 줄 기분 좋은 음식을 만나볼까요?

우리 몸의 ‘세로토닌’이라는 신경전달물질은 기분을 좋게 만드는 역할을 한다. 콩은 세로토닌 분비를 촉진하고, 특히 두부는 세로토닌 뿐만 아니라 콜레시스토키닌이라는 불안감을 줄여주는 호르몬을 분비하도록 도와준다. 질감도 부드럽고 칼로리도 낮아 다이어트 때문에 신경이 예민해지거나 스트레스를 받는 분들에게도 좋지요.
아스파라거스의 부드러운 줄기에는 엽산, 천연 기분전환제가 많이 들어 있습니다.

• 두부샐러드
• 두부조림

• 두부스테이크